Všetko od lyžovania
Lyžovanie pre mužov
Lyžovanie pre ženy
Lyžovanie pre deti
Príslušenstvo
Top značky
Všetko z cyklistiky
Cyklistika pre mužov
Cyklistika pre ženy
Cyklistika pre deti
DOPLNKY
Top značky
VŠETKO
Beh pre mužov
Beh pre ženy
Top značky
Všetko
Outdoor pre mužov
Outdoor pre ženy
Outdoor pre deti
Top značky
Všetko
Lifestyle pre mužov
Lifestyle pre ženy
Lifestyle pre deti
Top značky
Ako vybrať bežecké lyže: Kompletný prehľad od majstra sveta Martina Koukala
Bežecké lyžovanie patrí medzi najpopulárnejšie zimné športy v Českej republike. Ponúka ideálnu kombináciu kardio tréningu, pobytu v prírode a je dostupné prakticky v akomkoľvek veku. Správny výber bežiek je však zásadný pre váš celkový zážitok z jazdy. V tomto sprievodcovi vám olympijský medailista a majster sveta v behu na lyžiach Martin Koukal poradí, ako vybrať ideálne bežky práve pre vás.
Aký typ bežiek je pre mňa najlepší?
„Pri výbere bežiek musíte zvážiť predovšetkým to, kde a akým štýlom budete jazdiť, a tiež vaše individuálne schopnosti,“ vysvetľuje Martin Koukal.
Bežky na klasiku: Tradičný štýl s maximálnou efektivitou
Klasické bežky spoznáte podľa týchto charakteristík:
- Mäkšia špička a päta pre plynulý odraz
- Dlhšie než skate bežky (o 15–25 cm dlhšie než výška postavy)
- Užší tvar (44–50 mm v najširšom mieste)
- Rôzne typy stúpacích zón
1. Bežky s mazacou komorou
- Vyžadujú mazanie stúpacím voskom
- Poskytujú najvyšší výkon na upravených trasách
- Ideálne pre pretekárov a pokročilých lyžiarov
- Vyžadujú skúsenosti s mazáním
2. Bežky so šupinami
- Nevyžadujú mazanie stúpacím voskom
- Univerzálne a nenáročné na údržbu
- Vhodné pre rekreačných lyžiarov a začiatočníkov
- Mierne pomalší sklz než u mazacích bežiek
3. Bežky so skinom (mohérovým pásom)
- Moderná technológia nahradzujúca stúpacie vosky
- Kombinujú výhody mazacích aj šupinových bežiek
- Výborný odraz v rôznych snehových podmienkach
- Minimálna údržba a spoľahlivý výkon
4. Bežky s mikrokontaktom
- Špeciálna úprava sklznice
- Vhodné pre špecifické snehové podmienky
- Využívané predovšetkým pretekármi
Bežky na skating: Rýchlosť a dynamika
Skate bežky majú odlišné vlastnosti:
- Tuhšia konštrukcia pre lepší prenos energie
- Kratšia dĺžka (o 5–15 cm dlhšie než výška postavy)
- Širší tvar pre vyššiu stabilitu pri korčuľovaní
- Nevyžadujú stúpaciu zónu, iba sklzové vosky
- Ideálne pre upravené trate a rýchlejšiu jazdu
Kombinované bežky: Riešenie pre všestranných lyžiarov
„Pre začiatočníkov alebo lyžiarov, ktorí chcú vyskúšať oba štýly, existujú kombinované bežky. Predstavujú kompromis, ktorý umožňuje klasiku aj korčuľovanie, ale nie sú ideálne pre pokročilých lyžiarov špecializujúcich sa na jeden štýl,“ vysvetľuje Koukal.
Ako vybrať správnu dĺžku a tvrdosť bežiek?
„Správna dĺžka a tvrdosť bežiek sú kľúčové parametre, ktoré priamo ovplyvňujú váš výkon,“ zdôrazňuje Koukal.
Dĺžka bežiek podľa štýlu a výšky
Pre klasický štýl:
- Odporúčaná dĺžka = výška postavy + 15–25 cm
- Príklad: pri výške 175 cm zvoľte bežky 190–200 cm
- U začiatočníkov sa všeobecne odporúča kratšia dĺžka, teda okolo +15 cm
Pre skating:
- Odporúčaná dĺžka = výška postavy + 5–15 cm
- Príklad: pri výške 175 cm zvoľte bežky 180–190 cm
- U začiatočníkov platí rovnaké pravidlo – zvoliť kratšiu dĺžku
Tvrdosť bežiek podľa váhy a štýlu jazdy
- Mäkšie bežky sú vhodné pre začiatočníkov a ľahších lyžiarov
- Tvrdšie bežky poskytujú lepší prenos energie pre ťažších a skúsených lyžiarov
- Väčšina výrobcov označuje bežky podľa váhových kategórií priamo na lyži
„Správne zvolená tvrdosť zabezpečí optimálny kontakt so snehom pri odraze aj sklze,“ vysvetľuje Martin Koukal. „Príliš mäkké bežky sa budú prehýbať, príliš tvrdé naopak nebudú mať dostatočný kontakt so snehom.“
Aký význam má kvalita sklznice?
„Kvalita sklznice zásadne ovplyvňuje jazdné vlastnosti a rýchlosť vašich bežiek,“ pripomína Martin Koukal.
Typy sklznic:
- Extrudovaná sklznica – cenovo dostupnejšia, jednoduchšia údržba, vhodná pre rekreačných lyžiarov
- Sintrovaná sklznica – vyššia kvalita, lepší sklz, vyžaduje pravidelnú údržbu, ideálna pre výkonnostných lyžiarov
Ktoré bežky sú najlepšie pre sezónu 2025/2026?
Odporúčané modely pre klasický štýl
Odporúčané modely bežiek na skating
Čo ďalšie potrebujem k bežkám?
„Kompletná bežkárska výbava zahŕňa okrem lyží aj vhodné viazanie, topánky a palice,“ dopĺňa Koukal.
Viazanie pre bežecké lyže
- Najrozšírenejším štandardom je systém NNN (New Nordic Norm)
- Pre rekreačných lyžiarov postačujú základné modely, výkonnostní lyžiari ocenia ľahšie a tuhšie varianty
- Uistite sa, že vaše topánky sú kompatibilné s typom viazania
Bežecké palice
- Dĺžka pre klasiku: výška postavy × 0,85
- Dĺžka pre skating: výška postavy × 0,9
- Materiály: kompozitové alebo karbónové (ľahšie, ale drahšie)
- Odporúčané značky: Swix, Leki
Často kladené otázky o výbere bežiek
Ako často mám voskovať bežky?
- „Sklzové vosky aplikujte ideálne pred každou jazdou, minimálne však raz za 3–4 výjazdy. Pri bežkách s mazacou komorou je potrebné nanášať stúpací vosk podľa aktuálnych snehových podmienok pred každou jazdou.“
Ako sa starať o bežky so skinom?
- „Bežky so skinom vyžadujú minimálnu údržbu. Stačí občas naniesť sklzový vosk na sklzné časti a špeciálnu impregnáciu na skin. Po sezóne odporúčame dôkladné očistenie a aplikáciu ochranného vosku.“
Môžem použiť rovnaké bežky na upravené stopy aj do voľného terénu?
- „Áno, ale ideálne sú univerzálnejšie modely so strednou šírkou a skin technológiou, ktoré zvládnu rôzne podmienky. Pre hlboký sneh existujú špeciálne backcountry bežky, ktoré sú širšie a stabilnejšie.“
Ako zistím, či bežky majú správnu tvrdosť pre moju váhu?
- „Jednoduchý test: Postavte sa na bežky na rovnom povrchu v bežeckej obuvi. Požiadajte niekoho, aby skúsil pretiahnuť papier pod strednou časťou lyže. Papier by mal ísť pretiahnuť s miernym odporom. Ak ide príliš ľahko, bežky sú príliš tvrdé, ak nejde vôbec, sú príliš mäkké.“
Nechajte si poradiť od odborníkov
„Správny výber bežiek vám umožní maximálne si užiť tento krásny šport,“ uzatvára Martin Koukal. „Nezabudnite, že je vždy lepšie poradiť sa s odborníkom a ideálne si bežky aj vyskúšať pred nákupom.“
V Endorphin Republic vám naši špecialisti radi pomôžu s výberom ideálnych bežiek podľa vašich preferencií, skúseností a anatomie. Navštívte niektorú z našich predajní, kde si môžete vyskúšať najnovšie modely pre sezónu 2025/2026 a získať odborné poradenstvo, ktoré vám pomôže užiť si zimu naplno.
💡 Zaujíma vás, čo radí Martin Koukal k výberu bežeckých topánok? Pozrite si náš článok: [Ako vybrať topánky na bežky: Kompletný prehľad od majstra sveta Martina Koukala].
Vytvorte si Endorphin Pas a získajte prístup k zľavám, odmenám a výnimočným službám.