30 minút. Už takýto krátky čas strávený na bicykli dokáže s mozgom zázraky. Vedci v prestížnom časopise Journal of Clinical and Diagnostic Research zistili, že ľudia dosahovali výrazne vyššie skóre v testoch pamäti, uvažovania a plánovania už po polhodine jazdy na bicykli. Ešte prelomovejší zistenie dosiahol vedecký tím v Holandsku – šesťmesačný cyklistický program výrazne zvýšil silu vláknitých dráh bielej hmoty mozgu u všetkých účastníkov. Jednoducho povedané, ich mozog sa zlepšil tým, že každý deň poriadne šliapali do pedálov.

Profesor Allan Reiss zo Stanfordovej univerzity, jeden z popredných svetových odborníkov na neurovedy, vysvetľuje, prečo cyklistika stimuluje mozog inak ako väčšina ostatných športov. „Musíte udržiavať rovnováhu, spracovávať množstvo informácií z okolia, koordinovať, vnímať, integrovať, brzdiť a neustále sa rozhodovať,“ hovorí Reiss. To všetko prebieha paralelne a zároveň automaticky – a práve táto kombinácia vedomého a nevedomého spracovania informácií posilňuje mozog spôsobom, ktorý beh na bežeckom páse alebo posilňovňa jednoducho neponúkajú.

Spomínate si na ten pocit, keď sa po niekoľkých minútach nepretržitého šliapania takmer dostanete mimo seba a máte dojem, že spolu s bicyklom tvoríte takmer neoddeliteľný celok? Nemusíte premýšľať nad každým pohybom – jednoducho idete. Za tento zážitok môže stimulovaná biela hmota mozgu, ktorá prenáša informácie medzi jednotlivými časťami tela a mozgovou kôrou. Pri zložitejších motorických činnostiach, ako je cyklistika, sa prepojenie mozgu a tela osviežuje a posilňuje. Mozog si pripomína, čo všetko dokáže pohnúť.

Pri intenzívnom šliapaní sa zvyšuje prietok krvi, ktorá mozog okysličuje a vyživuje. Výskum organizácie Outride navyše naznačuje, že fyzická aktivita, ako je cyklistika, pravdepodobne podporuje rast nových buniek v oblastiach mozgu spojených s pamäťou a riešením problémov a posilňuje spojenia medzi neurónmi. Pre mozog je to forma neurálneho hnojiva. „Musím sa prejsť a prejsť na iné myšlienky“ tak prestáva byť výhovorkou a stáva sa vedecky podloženou stratégiou.

Jazda v prírode výrazne prispieva k posilneniu kreativity. Pobyt na čerstvom vzduchu a zelená farba lesov sú pre mozog žiadaným stimulom, ktorý rozvíja tvorivé schopnosti. Cyklistika patrí medzi najvýraznejšie aeróbne aktivity, vďaka ktorým sa zvyšuje hladina endorfínov – hormónov šťastia. Jazda na bicykli zvyčajne trvá dlhšie a endorfíny potrebujú čas, kým sa prejavia v plnej sile. Akonáhle tak urobia, dokážu vyvolať pocit eufórie, tlmiť bolesť, znižovať stres a podľa klinických štúdií prekonať aj úzkosť alebo depresiu. Optimisti majú viac energie, chuť učiť sa a inšpirovať – a to je základ originálneho myslenia.

Profesor Reiss upozorňuje na jeden prehliadaný rozmer cyklistiky – sociálny. Prínosy pre mozog a duševnú pohodu sa znásobujú, keď sa jazda stane skupinovou aktivitou. „Náš mozog sa vyvinul pre sociálne zapojenie a cvičenie v skupinách je pre ľudí často motivujúcejšie,“ hovorí Reiss. Skupinová jazda na bicykli tak nie je len zábava – pre mozog je to dvojitá dávka stimulácie.

Veda hovorí, že začať sa dá už s 30 minútami denne. Práve toľko stačilo účastníkom holandskej štúdie, aby sa po šiestich mesiacoch prejavili merateľné zmeny v mozgu. A najjednoduchší spôsob, ako túto pravidelnosť zabezpečiť? Dojazdiť na bicykli do práce. Nemusíte pretekať ani zdolávať horské priechody – stačí nasadnúť a ísť.

💡[PREČÍTAJTE SI: Ako si vybrať bicykel? Praktický sprievodca pre každého cyklistu.]

💡[PREČÍTAJTE SI: Ako si vybrať cyklistickú prilbu.]

Presvedčila vás veda? Potom viete, čo máte robiť. V Endorphin Republic nájdete kompletnú ponuku pre každého cyklistu – horské bicykle, gravelové bicykle, cestné bicykle, mestské a elektrické bicykle Scott, ako aj ďalšie kompletné cyklistické vybavenie a doplnky, ako sú prilby, cyklistické topánky, cyklistické oblečenie, batohy, komponenty... – všetko pod jednou strechou. Poradíme vám s výberom a bicykel nastavíme presne podľa vašich potrieb.

Príďte za nami do kamenného obchodu alebo si vyberajte a nakupujte z pohodlia domova priamo online v našom e-shope.

Dostupnosť bicyklov v predajni si môžete overiť na stránke produktu. Ak vybraný bicykel nie je na sklade, kontaktujte nás.

Dôvera viac ako 20-tisíc spokojných cyklistov, ktorí si za 13 rokov vybrali Endorphin Republic ako svojho partnera na ceste za cyklistickými zážitkami.

Príďte si vybrať svoj vysnívaný bicykel do kamenného obchodu alebo kontaktujte našich špecialistov, ktorí vám pomôžu s výberom presne podľa vašich potrieb.